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Stefanie Giesinger for Nike
Votre cycle, votre course, votre super-pouvoir.

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Votre cycle, votre course, votre super-pouvoir.677

Un jour vous dépassez tranquillement votre record de vitesse, l'autre chaque pas est tout simplement épuisant et le sol semble coller à vos chaussures comme du chewing-gum ? La mannequin Stefanie Giesinger a longtemps pensé que de telles sensations étaient normales pendant le sport, et qu'il fallait s'y habituer. Jusqu'à ce qu'elle commence à adapter son entraînement et ses courses à son cycle menstruel. Depuis, elle sait parfaitement quand elle peut vraiment tout donner et quand elle doit y aller un peu plus doucement.

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Your cycle. Your training.

La familiarisation avec le cycle menstruel peut aider de nombreuses filles et femmes à mieux se connaître et à adapter leur activité sportive à leurs besoins. Au cours des différentes phases du cycle, l'équilibre hormonal change fondamentalement. La première phase est idéale pour les efforts intenses et rapides, tandis que la phase intermédiaire est plus adaptée au renforcement musculaire. Dans la dernière phase du cycle, il est recommandé de faire des séances plus détendues et régénératrices.